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DB Bench Press
Halte deinen Rumpf während der gesamten Übung angespannt. Beim Absenken und Anheben der Hanteln sollten deine Oberarme mit deinem Oberkörper einen Winkel von 70-80° bilden.
Stelle sicher, dass du eine gleichmäßige und kontrollierte Bewegung ausführst.
Schwimmer
Achte drauf, dass sich deine Daumen immer in Richtung deines Körpers befinden und deine Schultern immer weg vom Ohr nach unten gezogen befinden.