Dein Xletics Trainingskonzept
So erreichst du in kürzester Zeit, deine persönlichen Ziele.
-
Sportwissenschaftlich fundiert
-
Ergebnisorientiert
-
Zeitsparend
Body weight
Core
Gym
Xletics
Das führende Online Portal für deine individuellen Fitnessziele und effektiven Workouts.
Hol dir deinen Expertenratgeber!
So bist du optimal auf alle Herausforderungen neben dem Training vorbereitet.
Hol dir deinen Ratgeber
DB Bench Press
Halte deinen Rumpf während der gesamten Übung angespannt. Beim Absenken und Anheben der Hanteln sollten deine Oberarme mit deinem Oberkörper einen Winkel von 70-80° bilden.
Stelle sicher, dass du eine gleichmäßige und kontrollierte Bewegung ausführst.
Schwimmer
Achte drauf, dass sich deine Daumen immer in Richtung deines Körpers befinden und deine Schultern immer weg vom Ohr nach unten gezogen befinden.