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So bist du optimal auf alle Herausforderungen neben dem Training vorbereitet.
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Plank Army Crawler
Denk dir, du kriechst unter einem Fangnetz durch und darfst das Netz niemals berühren.
DB Shoulder Press
Halte deinen Bauchmuskel immer kompakt und angespannt, du solltest kein Hohlkreuz machen, wenn du die Hanteln nach oben drückst.
Denk dir beim hochdrücken der Hanteln, du öffnest ein Fenster von unten nach oben und blickst durchs Fenster durch.