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Jump Lunge
Um deine Muskulatur in den Beinen ordentlich zu aktivieren, versuche „leise“ zu landen.
DB Row
Denk dir, du ziehst deine Hanteln in Richtung deiner hinteren Hosentasche. Achte darauf, dass die die Ellenbogen nah am Körper hältst und spüre deinen Latmuskel kontrahieren.